什么食物能预防脱发?唐山牛燕美容美发学校来

2018-01-08

  很多人都以为脱发是中老年人的常见问题,其实这是错误的,脱发问题存在与各个年龄段。再当今社会,很多年轻人生活压力大,作息不规律从而导致脱发的现象的出现。那么,今天,我们就请唐山牛燕美容美发学校的老师来拯救大家的头发。
 
 
 
  预防脱发的食物
 
 
  1、多喝牛奶防脱发
 
  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。
 
  2、一周吃1~2次牛肉
 
  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。
 
  3、多吃黑色食物
 
  谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
 
  4、适当食用一些粗粮
 
  杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
 
  5、多食芹菜、香菜和西兰花
 
  谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜,香菜,西兰花,这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。
 
 
  其实预防脱发的食物还有很多,不过想要预防脱发最根本的还是要养车良好的作息习惯,这样头发才能健康生长。大家如果还想了解更多头发相关知识,那么欢迎大家来唐山牛燕美容美发学校这里学习。
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